Joseph H. Pilates hat uns eine wunderbare Methode hinterlassen, mit der wir uns in kürzester Zeit  Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle aneignen können. Pilates ist heute die effektivste und effizienteste Trainingsmethode um sich rundum in Form zu bringen, das heißt nicht nur den Körper als Muskelapparat, sondern den gesamten Menschen. Wahres Pilatestraining bringt Körper, Geist und Verstand in Einklang.
Es muss einmal gesagt werden, Josef Pilates war ein Genie. Er hat in seinem Leben durch jahrzehntelange Studien ein System entwickelt, das uns ermöglicht, uns mit minimalem Aufwand einen optimal funktionierenden Körper zu schaffen. Der Grund warum wahres Pilates so unglaubliche Erfolge liefert liegt darin, dass es sich dabei um ein System von Übungen handelt, die auf speziell dafür von Josef Pilates konstruierten Apparaten ausgeführt werden.  „Universal Reformer“,  „Caddillac“, „Wundachair“, „Tower“; diese sind die Spezialgeräte auf denen Pilatesübungen in korrekter Weise durchgeführt, nämlich  die Prinzipien der Methode respektierend, wie ein Wunder wirken.

Anwendung und Nutzen

• Schneller Kraftaufbau und Stärkung des gesamten Körpers durch Widerstandstraining mit dem Spezialequippment
  
• Korrektive Eigenschaft: schwache Körperzonen gestärkt (die zum Beispiel bei einseitiger sportlicher Belastung oder durch Verletzung entstanden sind)
  
• Schöngeformte Silhouette des Körpers
  
• Verbesserte Körperhaltung
  
• Schluss mit Rückenschmerzen – Wirbelsäule geschützt
  
• Herz- und Lungenkreislauf risikofrei gestärkt
  
• Flexibilität
  
• Körperbeherrschung, Geschicklichkeit, Koordinationsfähigkeit, Balance
  
• ideal für Golf-, Tennis-, Polospieler und alle Athleten die eine weitere Leistungssteigerung erreichen wollen; Verletzungsvorbeugung
  
• Steigerung von Stamina
  
• Steigerung des Selbstvertrauens und -wertes
  
• Ausgeglichenheit und guter Schlaf

Josef Pilates, der deutsche Erforscher des menschlichen Körpers und Erfinder der heute nach ihm benannten Methode hat natürlich nichts dem Zufall überlassen sondern den Erfolg seiner Methode vorprogrammiert, indem er universell gültigen Prinzipien folgte.  So wird zum Beispiel immer die Qualität der Übungen deren Quantität vorgezogen. Die Konzentration spielt eine sehr wichtige Rolle und stellt einen entscheidenden Faktor für einen raschen Erfolg dar. Die exakte Ausführung kontrollierter Bewegungsabläufe, zügig, im Rhythmus und die Koordination der Bewegungen mit der korrekten Atmung vervollständigen die Formel, die immer wirkt!
Hierauf begründe ich meine Einstellung dem Original treu zu bleiben und die wahren Techniken, festgelegt von Josef Pilates, weiterzugeben. Denn jeder, der die genannten Prinzipien der Methode während seines Trainings befolgt, wird seine Trainingsziele erreichen, und wie meine Erfahrung zeigt, bei weitem übertreffen. Die Sensation eines besser funktionierenden Körpers macht die Menschen glücklich und lässt sie regelrecht aufblühen. Neue Möglichkeiten im Leben tun sich auf. The Sky is the limit!

Da die Übungen nur dann ihre wahre Wirkung zeigen, wenn sie wie besprochen allen Prinzipien folgend durchgeführt werden; und da das zu Beginn des Trainings gar nicht so leicht zu überblicken ist, beginnt man das Pilatestraining am besten in Form von Einzelunterricht. Eine Stunde Pilates, intensiv und korrekt, so wie das bei mir im Studio üblich ist, hat mehr Wirkung als ein Monat in einer Gruppe. Schon nach zwei bis drei Wochen stellt sich ein völlig neues Körpergefühl ein, nach etwa ein bis drei Monaten verfügt man über eine so gut fundierte Pilates-Technik, dass selbst nach längeren Trainingspausen, zum Beispiel nach einem Urlaub, ohne Verlust des Erlernten fortgesetzt werden kann.  Eine solide Basis an den Trainingsgeräten bildet auch eine perfekte Grundlage für ein sicheres und effektives Training in der Gruppe.

DomiNika Pilates - Marbella
Edif. Marbeland, C/. Jacinto Benavente 11
(Eingang: C/. Juan Ramón Jiménez 10
Marbella
Tel.: 952 85 89 80 - Mobil: 650 108 463

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