Eine der acht Pilates-Prinzipien Damit beginnt jeder, der die Pilates-Technik erlernen möchte. Es mag eigenartig erscheinen, dass ein Übungsprogramm so beginnt.
Es wird nicht auf der Stelle gelaufen, es werden keine Dehnübungen gemacht. Die erste Priorität des Pilates-Training ist das Abschalten jeglicher Stressfaktoren. Vor jeder Übungseinheit ist es unerlässlich, sich in den Körper einzufühlen und angespannte Bereiche zu entspannen.
Die Erfahrung zeigt, die meisten Verspannungen sitzen im Nacken und im oberen Schulterbereich; auch die vorderen Hüftmuskeln können verspannt sein. Als erstes sollten Sie darum versuchen, sich der Verspannung bewusst zu werden.