Pilates ist nicht nur ein physisches, sondern auch ein mentales Programm, das Körper und Geist trainiert. Unser Körper bewegt sich dank dem ständigen Wechselspiel zwischen Gehirn und Muskeln.
Das Pilatestraining basiert auf der ständigen Art und Weise, sich die Bewegungen bewusst zu machen. Wenn ein Bewegungsablauf durch das Nervensystem ins Gehirn gelangt und zurücktransportiert wird, ist es dasselbe als wenn Informationen ins Gehirn gelangen und wieder herausgegeben werden.
Man hat untersucht, dass dieser Input vom Gehirn gespeichert wird. Wenn wir also korrekte Bewegungen oft wiederholen und uns „richtig“ bewegen, verändern wir hiermit den Speicher im Gehirn und das beeinflusst unseren zukünftigen Bewegungsablauf.
„Es ist der Geist, der den
Körper formt“
Das Schillerzitat war für Joseph Pilates ein Leitspruch. Man konzentriert sich also während des Trainings auf jede Bewegung, um das sensorische Feedback des Körpers zu entwickeln.
Nächster Monat: „Die Ausrichtung“